quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Saudável Sem Saltos #4

Olá

Hoje venho partilhar convosco alguns exercícios que faço, quando não posso ir às aulas de aeróbica e até são uma boa forma, para quem não tenho tempo e dinheiro para ginásios.

Exercício em Casa

É um canal do youtube com vários exercícios e várias dificuldades. Normalmente são exercícios de 20 minutos.

Este é o meu preferido :)




Desafios

Outra hipótese são os Desafios,


Já fiz o dos Squats e o da Prancha, se bem que neste último desisti a meio.

Também tem estes HIIT


Depois tem diversas aplicações que podem descarregar que ajuda a realizarem exercício, com rotinas para fazerem em casa.

Existe muito por onde escolher, basta termos força de vontade. Tudo é possível.

Nunca se esqueçam que uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença.

E vocês, que exercícios fazem?

XOXO



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