quinta-feira, 17 de março de 2016

My Fit Self Challenge: O exercício

Olá


Hoje venho partilhar convosco a aplicação que tem me ajudado a realizar algum exercício físico.


Os exercícios são apresentados em forma de circuito, com treinos que vão desde os 5 aos 60 minutos e somos nós que escolhemos o tempo que queremos treinar. 
Ele apresenta-nos 5 opções: treino de força, cardio, yoga, alongamento ou treino personalizado. Neste último somos nós que escolhemos quais os que mais gostamos.
São exercícios de 30 segundos, a cada 2 minutos de exercícios temos 30 segundos de descanso.
No fim diz-te quantas calorias perdes-te.





Pontos Positivos:
  • Gratuito
  • Falta de tempo já não é desculpa, basta 5 minutos
  • Não necessitamos de qualquer equipamento já que apenas usamos a força corporal em todos os exercícios.


Pontos Negativos:
  • Não te mexes no dia seguinte.


Até agora não tive "resultados" pois apesar de andar a fazer exercício andei a comer como uma louca.
Talvez para a semana já vos consiga mostrar os resultados.

Vejam o vídeo



Vocês que aplicações usam ou que plano tem?


XOXO





1 comentário:

  1. Boa sugestão.:)

    Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/

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