My Fit Self Challenge: O Início

Olá :)

Quem me segue, sabe que aceitei participar num desafio, proposto pela Nádia do blog Perdida em Combate.
O desfio consiste em fazermos pequenas alterações na nossa alimentação, para conseguirmos melhorias na nossa saúde.

• Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes; 
• Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas)
• Reduzir o consumo de azeite; -
• Substituir o açúcar branco pelo mascavado; 
• Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos; 
• Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food;
• Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;- Jantar entre as 18h e as 20h ; - Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta; 
• Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia; 
• Manter bons hábitos de sono; 
• Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis
• Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos.

Podem ver o post que fiz sobre o desafio aqui.

Decidi participar neste desafio, porque quero começar a ser uma pessoa mais saudável, infelizmente quando o tento ser sozinha, por algum motivo ou por outro, acabo sempre por desistir. Preciso mesmo de mudar alguns hábitos e perder algum peso.
Tenho a sensação que vai ser super vantajoso para todos aqueles que participarem. Além de nos apoiarmos todos, podemos partilhar as dificuldades, as vitorias e os fracassos que tivermos neste desafio. Vejo como um grupo de apoio.
Vou conseguir? Não sei, mas não me parece difícil de todo.

São várias as bloggers que estão a participar no desafio, vejam aqui.

Irei ao longo do mês fazer diversas publicações sobre o Desafio e se me estou a aguentar ou não :)

Para começar:

Medidas:

Peito:93cm

Cintura:83cm

Anca:98cm

Objectivos:

Baixar o peso e a Massa de Gordura.

Vocês do que estão à espera para participar?

XOXO