My Fit Self Challenge: Água

Olá:)

No My Fit Self Challenge, foi-nos proposto beber pelo menos 1,5L de água por dia, durante um mês (isto dia sim/dia não não conta)

Decidi partilhar convosco alguns truques que uso para beber a quantidade de água necessária. 

1- Arranja um garrafa gira

Vamos andar todas vaidosas a pavonear a nossa garrafa gira. Todas sabemos que quando temos uma coisa gira, gostamos de a mostrar a todos e usar e abusar dela. Há imensas por aí à venda. o facto de teres uma garrafa reutilizável nunca vais poder usar a desculpa de "hoje não bebi porque me esqueci de comprar uma garrafa". Babes, isso é coisa do passado.Além disso, ajudámos o ambiente.

2- Horários e Aplicações

Podes definir alarmes no teu telemóvel para te lembrares de beber água, ou arranjar alguma aplicação que o faça por ti. 

Se não és dada ás novas tecnologias, podes sempre optar por escrever horas na tua garrafa e tentar cumprir. 

Eu prefiro a aplicação. 

Utilizo a Hydro- Beba água. Além de me avisar, calcula ainda a quantidade que devo beber, tendo em conta o meu peso, se sou sedentária ou não, se o dia está quente e se fiz algum tipo de exercício físico.

3-Chás/ Águas Detox/ Águas aromatizadas.

No inicio, quando alterei alguns hábitos alimentares, era me muito difícil beber água. Pura e simplesmente era um enorme sacrifício. 

Comecei então a fazer chás (principalmente verde) e águas aromatizadas.

De Inverno só bebo chá.  além de me hidratar, aqueço. É um 2 em 1 

Na Internet, vão encontrar diversas receitas de águas detox, ou águas aromatizadas.

Experimentei apenas a água Sass Água, limão, gengibre, pepino e hortelã. 

Bebe-se 2 copos em jejum e dois copos antes de cada refeição. É perfeita.  Além de desintoxicar, ajuda nos a perder peso e a desinchar. Só a tomo quando faço alguns estragos alimentares, para voltar ao dito "normal".

4- Água Morna Com Limão em Jejum

O limão além de ajudar a purificar o sangue, rejuvenescer a pele,desintoxicar o organismo, também nos fornece energia.  Além disto tudo, reforça o nosso sistema imunológico, purifica a pele,  hidrata, ajuda na digestão, neutraliza o pH, ajuda a eliminar o acne. Só vantagens :)
A água morna quando ingerida em jejum, tem uma leve função diurética e ajuda na perda de peso. Os dois juntos fazem milagres.
Mal me levanto é a primeira coisa que faço. Espero sempre 15 a 30 minutos para depois comer.


 Já realizavam algum destes truques?

Conheçam mais sobre este desafio aqui.

XOXO