Olá :)
Volto hoje com mais uma rubrica do " Saudável Sem Saltos"
Como vos disse anteriormente, já tentei diversas dietas, foi quase um pouco de tudo. Umas duraram horas, outras um dia, outras uma semana.
Houve uma que consegui levar praticamente até ao fim. Foi a Dieta 1,2,3 da Drª Iara Rodrigues.
Esta dieta divide-se em 3 planos, como o próprio nome diz. Pode-se variar o tempo que estamos em cada parte, dependendo do peso que queremos perder.
Temos sempre que fazer os 3 planos.
O plano 1, a primeira parte da dieta, é a parte mais restritiva, aqui exclui-se todos os hidratos de carbono. É basicamente um período de Desintoxicação, logo há uma perda de peso rápida.
O plano 2, há a reintrodução de alguns hidratos de Carbono, ao pequeno-almoço ou ao almoço.
O plano 3 é o voltar a comer normalmente.
Eu não cumpri o plano à risca, e perdi 4 quilos em 15 dias, só a excluir os hidratos de carbono da minha alimentação. Melhor que tudo, não voltei a ganhá-los, mas óbvio que tenho algum cuidado com aquilo que como.
O pior da dieta? O terceiro dia, parece que queremos comer tudo e todos, a fome parece constante. É preciso ter muita força de vontade.
Se quiserem mais detalhes da Dieta é só dizerem :)
XOXO
Sem comentários:
Enviar um comentário