My Fit Self Challenge: O Fim

Olá

Este post vem ligeiramente atrasado e peço-vos desculpas por isso.

O My Fit Self Challenge chegou ao fim e há que fazer um resumo do que foi.

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes Feito, não o troquei apenas o exclui.

Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas) Dificil de realizar quando como todos os dias em casa da avó, será algo a melhorar.

Reduzir o consumo de azeite; Acontece o mesmo que o sal, será algo a melhorar

Substituir o açúcar branco pelo mascavado; Apesar de quando tive festas de família (que foi praticamente o mês inteiro) não o ter feito nos restantes dias exclui o açucar da minha alimentação, nem café bebo com açucar, custou mas agora até sabe bem.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos; Feito.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food; Ligeiramente alcançado, houve dias que me portei menos bem

Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;Os legumes já eram presença, a fruta é que foi adicionada, ou ao pequeno almoço ou ao lanche.

 Jantar entre as 18h e as 20h ; Esta foi a parte que mais senti dificuldade, principalmente quando as minhas irmãs cá estiveram. Era a altura que mais tempo estavamos juntos e os jantares além de só começarem depois das 20, eram demorados.

Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia; 2 litros ou mais por dia

Manter bons hábitos de sono;  Feito, mas ainda quero melhorar alguns aspectos, principalmente a mania de ter que dormir um sono no sofá antes de ir para a cama.

Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis Trago sempre comigo iogurte e fruta para lanchar de manhã e à tarde. 

Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos. Falhei completamente, fiz uma ou duas caminhas e depois utilizava a aplicação Sworkit (vejam aqui) mas não fazia tanto quanto queria.

Para mim este desafio continua, quero continuar a melhorar estes aspectos e conseguir ser uma pessoa mais FIT. Irei conseguir? Não sei, não é algo propriamente fácil, parece mais do que é.

A luta continua :)

XOXO

Inspirações Sem Saltos #4

Olá

Hoje trago-vos duas inspirações de Outfit para este fim-de-semana, tendo por base uma saia de ganga.

Esta primeira inspiração, é mais sporty, combinar a saia com uma sweat, óptimo para um dia de Sábado, já a cheirar a Primavera

A segunda inspiração, basta juntarmos uma camisa básica e um casaco oversize, perfeito para um passeio ao final do dia, em que o frio aparece, é um look mais casual.

Qual dos dois preferem?

Há um sorteio a decorrer, podem participar aqui.

XOXO

Giveaway Dia da Mãe

Olá

Hoje é um dia muito especial, em parceria com a Aninha do blog Aquele Cantinho da Aninha temos uma prenda para vocês, ou para vocês oferecem às vossas Mães (sim o dia está a chegar).
Temos para vos oferecer o perfume LINDA de O Boticário

O que marca diz:

"O primeiro passo para ser linda é sentir-se linda.
E é pensando nisso que O Boticário criou Linda, um perfume inovador, marcante e sensual, feito para mulheres autênticas, positivas e contemporâneas.
É uma fragrância alegre, radiante e luminosa, um verdadeiro convite para realçar o que há de melhor em si mesma. Com notas femininas sofisticadas e únicas, deixa um rastro que encanta, envolve e contagia.
Você em qualquer hora, em qualquer lugar, LINDA."

Agora este pode ser teu :) Basta seguir as regras e preencher o formulário abaixo.

Regras:
-Preencher o formulário abaixo
-Seguir o blog A Miúda Sem Saltos
-Seguir o blog Aquele Cantinho da Aninha
- Colocar like no facebook do blog Aquele Cantinho
- Seguir o Instagram de A Miúda Sem Saltos @amiudasemsaltos
- Partilhar publicamente o Giveaway no Facebook e identificar 5 amig@s
- Deixar o e-mail de contacto.

O Sorteio realiza-se de 1 de Abril a 22 de Abril até às 23:59h (hora de Portugal Continental), só é válida uma participação por pessoa. O vencedor será eleito pelo sistema de Random.org e será anunciado no dia 23 de Abril. Após contacto da nossa parte, o vencedor terá 72horas para responder, caso não o faça elegeremos novo vencedor. Válido para Portugal Continental e Ilhas

Estás à espera do que? Participa :)





XOXO

Há Quintas Assim

Olá

Não sei que se passa mas eu estou em modo procrastinação!!!
Tenho tanto para fazer e tão pouca vontade.
Vou ali beber 10 cafés a ver se acordo para a vida.


XOXO

Testado Sem Saltos #2

Olá

Há algum tempo que notava que a minha pele andava a ficar mais oleosa do que era normal.Não sei bem o porque de isso estar a acontecer mas achei que devia mudar de produtos.Pois uma coisa era certa, aqueles já não estavam a "trabalhar" correctamente. Como mudar todos ainda é um pouco dispendioso decidi alterar aos poucos. 

Comecei pela limpeza. Só a água micelar não dava.

O escolhido foi o gel de limpeza da Eucerin Dermopurifyer. (sim, já me estavam a nascer algumas borbulhas)

O que a marca diz:

"Eucerin DermoPURIFYER Gel é uma fórmula sem sabão ou perfume, de uso diário, que limpa suave e eficazmente as impurezas da pele oleosa com tendência acneica. Contendo 6% de Anfóteros, elimina o excesso de sebo (seborreia) enquanto remove as impurezas e vestígios de maquilhagem. As suas propriedades antibacterianas inibem a reprodução de bactérias e, por ser não-comedogênico, não obstrui os poros."

A minha Opinião

Notei que ele controlou oleosiade da minha pele eficazmente. A pele ficou limpa e fresca mas sem aquela sensação de "repuxar".
Ele além de retirar a oleosidade também ajuda a retirar restos de maquilhagem, o que é optimo, para quem é malandra como eu.

Entretanto, também vou passar a fazer exfoliação duas vezes por semana, com um produto da mesma marca que eu já utilizava, Eucerin Dermopurifyer Exfoliante.

O que a marca diz:

"A sua fórmula sem álcool e com Ácido Láctico actua directamente sobre as imperfeições sem secar a pele. As micropartículas exfoliam a pele sem a danificar. A pele fica visivelmente mais lisa e fina."

A minha opinião:

Quando se aplica, sente-se como que uma "areia",  não sendo muito abrasivo. Após a utilização a pele fica fininha, quase como que aveludada, sentido-se frescura e suavidade. 
Já o uso há algum tempo e não se se conseguirei trocar.

Usando os dois jutnos a sensação de limpeza e frescura aumenta. Garanto-vos.
Voltaria a comprar? o exfoliante vou fazê-lo. O gel talvez para a próxima opte por experimentar outro produto.

Vocês conhecem a marca? Sugerem outro produto?

XOXO

Inspirações Sem Saltos #3

Olá

Eram capazes de usar?

XOXO

Há Terças Assim

Olá

É assim que me sinto desde que descobri o Respira Amor. 

Já falei dele aqui

Se não conhecem deviam conhecer.

Estou a mudar, e sinto-me cada 

XOXO