My Fit Self Challenge: 2ª Semana

Olá:)

Já vamos na quarta semana do desafio, e não vos trouxe a pesagem da semana passada. Finalmente ganhei vergonha na cara e vim vos mostrar a minha desgraça.

 Muita asneira eu fiz na semana que passou. Foi jantares todos os dias com a família, foi doces, foi comer fora de horas etc, etc, etc. A única coisa que fazia direito era mesmo o pequeno-almoço e acrescentei exercício físico. 

Vamos então aos factos? (ai desgraçaaaa)

Facto nº1

Aumentei de peso, se tinha perdido 800gramas na primeira semana, agora ganhei 900gramas. Mais 100gramas neste corpinho desde o inicio do desafio. 

Tudo se paga, quis comer feita louca, agora pumbaaaa.

Facto nº2

Baixei o meu Indice de gordura. :D:D

Tenho mais músculo que gordura. BOAAAAA

Sim, é verdade que fiz asneiras, mas adicionei exercícios à minha rotina e isso tem efeitos. 

Tou a ficar mais "durinha" :D:D

Facto nº 3

Medidas a 01/03/2016

Peito: 93cm

Cintura: 83cm

Anca: 98cm

Medidas a 09/03/2016

Peito: 87cm

Cintura: 78cm

Anca: 99cm

Medidas a 16/03/2016

Peito: 87cm

Cintura: 78cm

Anca: 98cm

Se tivesse tido cuidado com a alimentação, talvez os resultados seriam muito melhores mas agora não há nada a fazer. 

Para a semana há mais.

XOXO

Desafio da Semana #13

Olá

Trago-vos as minhas respostas ao Desafio das 52 Semanas, podem ver aqui em que consiste.

Esta Semana a questão é:

Fico envergonhada quando...

Me elogiam

Seja ao meu trabalho, a minha roupa, se perdi peso ou não. Não sei lidar com elogios. Normalmente coro e digo obrigada mas fico sem jeito nenhum.

Mando uma queda ou uma "semi-queda" no meio da rua.

Normal né? quedas não são o meu forte mas torcer os pés no meio da rua é comigo. Qual a primeira reacção? Ver se não tem muitos mirones.

Engano-me em público

Odeio enganar-me, seja a dizer algo ou a fazer, e fico muito envergonhada quando o faço ao pé de estranhos e mais fico quando me corrigem.

Falar com desconhecidos

Sou pouco desenrascada em certas coisas, ter que falar com estranhos é uma delas.

Chego por último a alguma festa ou lugar.

Não gosto de ser o centro das atenções.

XOXO

Há Sábados assim

Olá

Tenho tanto para fazer (como duas pessoas e um gato conseguem sujar tanto???) e a vontade é esta:

Alguém invente uma casa que se limpa sozinha por favor!!!!!!

Alguém por ai a sofrer do mesmo problema?

XOXO

Desejos sem saltos #1

Olá

Eu bem que me tento controlar e evitar a todo o custo visitar lojas online para não cair em tentação mas de vez em quando lá vou meter o olho nas novas colecções.
Desta vez a loja foi a Bershka, e eis os modelitos que ando a namorar:

1-Vestido denim folhos desfiado em baixo

2-Vestido de malha justo

3-Body rib manga curta

4-Vestido BSK denim manga abertura

5-Macacão curto manga morcego

6-Top bámbula cruz assimétrico

Estou apaixonada pela maioria dos vestidos que eles lá têm mas estes um dia vêm para casa comigo.
E vocês, que andam a namorar para a próxima estação?

XOXO

My Fit Self Challenge: O exercício

Olá

Hoje venho partilhar convosco a aplicação que tem me ajudado a realizar algum exercício físico.

Os exercícios são apresentados em forma de circuito, com treinos que vão desde os 5 aos 60 minutos e somos nós que escolhemos o tempo que queremos treinar. 

Ele apresenta-nos 5 opções: treino de força, cardio, yoga, alongamento ou treino personalizado. Neste último somos nós que escolhemos quais os que mais gostamos.

São exercícios de 30 segundos, a cada 2 minutos de exercícios temos 30 segundos de descanso.

No fim diz-te quantas calorias perdes-te.

Pontos Positivos:

• Gratuito
• Falta de tempo já não é desculpa, basta 5 minutos
• Não necessitamos de qualquer equipamento já que apenas usamos a força corporal em todos os exercícios.

Pontos Negativos:

• Não te mexes no dia seguinte.

Até agora não tive "resultados" pois apesar de andar a fazer exercício andei a comer como uma louca.

Talvez para a semana já vos consiga mostrar os resultados.

Vejam o vídeo

Vocês que aplicações usam ou que plano tem?


XOXO

Desabafos

Estou a precisar :

Barbie Mal-amada

Uma pessoa bem que se esforça para resistir à tentação.

XOXO

Há Quartas Assim

Nunca se esqueçam disso, e façam o favor de serem felizes, nem que seja só hoje 

XOXO