My Fit Self: o Desafio by Perdida em Combate

Olá

Quem me segue aqui pelo Blog, sabe que sou adepta de uma vida mais saudável, ou pelo menos assim tento. 

Quem segue o blog Perdida em Combate, já reparou que ela lançou um desafio, para tentarmos ter um estilo de vida mais saudável. Se não seguem, deviam seguir. Se não viram deviam ver o desafio, aqui.

O My Fit Self challange, não é uma dieta. São alterações nos nossos hábitos, que tem influência na nossa saúde e no nosso bem-estar.

O desafio passa por:

 Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes; 
Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas)
Reduzir o consumo de azeite; - Substituir o açúcar branco pelo mascavado; 
Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos; 
Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food;
Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;- Jantar entre as 18h e as 20h ; - Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta; 
Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia; 
Manter bons hábitos de sono; 
Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis
Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos.

Se quiserem participar, e/ou se tiverem uma sugestão, só têm que enviar um e-mail para perdidaemcombate.blog@gmail.com com o nome e link do vosso blog,  até dia 25 de fevereiro. Ficam automaticamente inscritos e receberão um e-mail com a explicação mais detalhada.

Eu já estou a participar, aconselho-vos a fazer o mesmo :)

Imagem retirada do Blog, Perdida em Combate

Quem está connosco nesta luta? Não percam tempo, mandem já o e-mail. 

XOXO

Há Quartas Assim

Olá

O trabalho por este lado abunda, ando a trabalhar das 9 às 19 todos os dias. Trabalhei inclusive Sábado e Domingo. 

Além do cansaço, o meu corpo deu sinal que precisa de descanso. PUMBAAAA a miúda fica doente, porque ela é forte e consegue estar doente e trabalhar ao mesmo tempo. 

Estou com uma ligeira infecção de garganta, que me apanha os ouvidos. Resultado, não consigo engolir, não consigo ouvir, tenho dor insuportáveis. Mas não posso parar tenho coisas que tem que ser feitas. 

Até não ir à cama vou continuar a dar os 200% de mim que tenho dado sempre. 

Sei que preciso descansar, para que me posso curar e assim. Mas não posso nem quero.

Custa? Custa imenso, mas há que fazer sacrifícios na vida, estes é um deles.

O plano para hoje é Não Reclamar. Vou tentar não reclamar de nada, tudo vai correr bem. Energias positivas precisam-se :)

Quem mais por aqui é como a miúda?

XOXO

Séries sem Saltos

Olá

Esta semana a nível de trabalho foi do pior. Ontem tive que fazer qualquer coisa para me animar.

Primeiro o namorido encheu-me de coisas deliciosas (espreitem no Instagram @amiudasemsaltos) Depois decidi ver alguma série que me fizesse rir.

Escolhi esta

Conta a história de duas colegas de casa que tentam ganhar dinheiro para abrir o seu próprio negócio. Uma era rica e ficou falida, a outra sempre foi pobre. (identifico-me de alguma forma com elas)

Sei que é antiga, estou a ver desde o inicio mas estou a adorar. Tão bom, que acabei de ver 10 espisodios seguidos, fui me deitar, dormi que nem um anjo, tanto que hoje acordei 30 minutos antes da hora de entrada ao serviço. Mas venho com a boa disposição em alta :D

Vocês que fazem para se animar?Conheciam a série?

XOXO

Friday Night

Sexta! O tão aguardado fim-de-semana chegou. Planos para hoje à noite?

Tomar um belo banho relaxante, enfardar uma pizza e dois chocolates. Enroscar-me no sofá com o namorido (e o gato óbviooo) e ver um filme qualquer, ou novela ou serie, qualquer coisa que venha da caixinha mágica serve.

Era isto...ou ir até a um bar.

Quais os vossos planos para uma bela friday night?

XOXO

Desabafos

Parece que a tua vida está a começar a ganhar rumo, que tudo se começa a endireitar. De um momento para outro, abre-se um buraco debaixo de ti, perdes as forças e desistes.

Queres acreditar que irá correr tudo bem, mas no momento, não é isso que sentes.

Tristeza, angústia, decepção, tudo isso faz parte dos sentimentos que te assombram.

A tua mente não para, mil hipóteses surgem, cada uma pior que a outra.

Tentas-te recompor, amanhã, depois de uma noite de sono, tudo será melhor.

O mal é que o sono não apareceu, e o dia está igual ao anterior.

Pensamentos positivos precisam-se. Ansiolíticos não são para mim,

XOXO

Recebido Sem Saltos #2

Olá

Já vos tinha falado aqui, que tinha encomendado um batom.

Chegou na Segunda-Feira, mesmo a tempo de o usar no último dia de Carnaval.

Comprei a cor nº 9 Strawberry da Aden Cosmetics, a compra foi feita através do Facebook da marca.

Pontos positivos:

Simpatia no atendimento, foram de uma amabilidade incrível, o que me deixou logo fascinada.

Rapidez da entrega da encomenda, paguei num dia, no dia seguinte informaram que já tinham colocado nos correios, dai a chegar foi um pulo.

A cor, bem mais bonita ao vivo que em fotografias

A textura, não é como outros matte que já tinha experimentado, que ao início colam um pouco, esta não cola nada. Além disso é fácil de aplicar, não é daqueles que temos que passar várias vezes até termos uma cor homogénea.

O Sabor, para muitos pode não ser positivo, mas adoro o seu ligeiro sabor a baunilha. 

Durabilidade, coloquei o batom por volta das 20horas e eram 6 da manhã quando achei que era necessário retocar. 

Pontos (ligeiramente) Negativos:

O preço, para quem é amante de coisas baratinhas, não é assim tão barato. Paguei 7 euros, já com os portes. Sei que não é exagero nenhum, mas por mim ainda podia ser mais barato :)

Voltaria a comprar? Sem dúvida que sim, e vou fazê-lo.

Vocês já conheciam? 

XOXO

Desafio da Semana #6

Olá

Trago-vos as minhas respostas ao Desafio das 52 Semanas, podem ver aqui em que consiste.

Esta semana a questão é:

Os Super-Poderes que eu gostaria de ter se fosse um super-herói:

Voar

Sem dúvida o primeiro que escolhia, poupava alguns trocos nas viagens

Antecipar o Futuro

Podia não ser uma coisa boa, mas talvez já sabia com o que contar.

Poder de dar Imortalidade

Só aqueles que amo. para os ter sempre junto a mim

Poder de detectar mentiras/gente falsa.

Uii, ia ser uma maravilha, bastava olhar e pumbaaa.

Poder der atrair só coisas boas (eu e a lei da atracção)

Não me permitir pensar negativo, só coisas positivas, Pensamentos bons atraem coisas boas.

E vocês, quais os super-poderes que gostavam de ter?

XOXO